건강상식
2017.08.01 11:08

다리운동! 뱃살운동!

조회 수 117 추천 수 0 댓글 0
qoa.gif : 다리운동! 뱃살운동!

다리운동! 뱃살운동!재미있게~

다리의 군살과 옆구리살 빼주는데 꽤 효과가 좋은 운동이에요
제목처럼 하체의 체지방과 뱃살을 동시에 날려버리세요!
큰 동작의 운동을 하기전에 스트레칭으로도 좋아요^^

▶운동명 : 하이킥 (high kicks)

1. 편안한 자세로 서주세요

2. 한쪽발을 들어주면서 발끝을 반대쪽 손으로 터치해주세요

3. 팔을 내리지 말고 다리를 최대한 높게 올려주셔야해요!
(팔은 눈높이로)

4. 양발 터치 1회 기준 총 15회 3세트!

 

 

 

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